Строительный блог!

Неправильная кардионагрузка Кардиотренировки при похудении незаменимы! Однако слишком короткий или продолжительный бег или плавание не помогут вам стать стройнее. Помните, что жир начинает сгорать только после того, как истощены запасы гликогена в организме, то есть после 40 минут кардионагрузки. Также очень важна частота сердечных сокращений — чтобы похудеть, пульс должен быть 120-140 ударов в минуту. […]