Тренировка связок
Спортсменам, работающие в зале для наращивания силы, нужно побеспокоиться не лишь о своих мускулах, но также о тренировке связок и сухожилий. Хотя, это будет нужным и для бодибилдеров, устремляющихся к наращиванию мускульной массы.
При этом начинать вести тренировку связок и сухожилий советуется как максимум 1-2 года старательно заниматься в зале. И делать это можно по-всякому. Если вы взгляните, как смотрится подготовка сухожилий и связок на видео, то заметите – она имеет в своем составе, как неподвижные, так и агрессивные упражнения. При этом, во первых, нужно побеспокоиться о руках – ведь как раз они задействованы по минимуму, когда вы работаете с немаленькими весами.
Перемещения, которые вы будете делать в период своей занятия связок, должны формировать небольшую неподвижную нагрузку на разглядываемые текстуры. К примеру, если после занятия хворают вязки и вы хотите их закрепить, постоянно работайте с гантелями и эспандером, отжимайтесь, подтягивайтесь на турнике, делайте стойку на руках.
Такие упражнения, в период занятия связок, отлично подходят бодибилдерам и пауэрлифтерам. Кроме того, они проявляют на индивидуум спортсмена всеохватывающее позитивное действие. Относительно занятия связок и сухожилий нижних конечностей, то их помогают закреплять: бег, скачки со прыгалкой, махи ногами, приседания и т.д. Основное, делать все приведенные упражнения хорошо и в умеренном ритме. Качественная тренировка связок на сайте http://armlit.com.
В период занятия связок в армрестлинге часто применяются неподвижные и агрессивные упражнения Засса. Идет речь об редком комплексе, исследованном знаменитым богатырем, который побеждал посетителей своими классными перспективами в самом начале ХХ века. Он знал верный подъезд, из-за этого после занятия у него не боляли вязки. Юрий Засс легко разрывал руками металлические кандалы – и это, не владея особенно импозантным конституцией. А секрет такой силе прячется в упражнениях, которые он лично создал, и которые постоянно выполнял.