Пилатес на оборудовании
Пилатес либо способ Пилатеса — это система элементарных, но очень лучших упражнений, исследованная для того, чтобы возвратить людей к их естественному положению, заново обучить их идти так, как они могли в детстве — просто, свободно, гармонично, сделать их тела и позвоночный столб гибкими, мощными, стойкими.
Это контроль над организмом и, стало быть, над качеством своей жизни. При этом система считается абсолютно безопасной и подходит совершенно всем, вне зависимости от пола, возраста и физической формы.
Пилатес — система упражнений, нацеленных на подробную проработку мускул тела включая небольшие, не которые участвуют в стандартных упражнениях, повышение подвижности суставов, хребта и гибкости вязок. Здоровое кровообращение — база жизни нашего тела. Все упражнения и перемещения в пилатесе повышают частоту сердечных сокращений и помогают разгонять циркуляцию крови, а верное дыхание обогащает ее кислородом. В итоге сердечная мускула фиксируется, а сосуды делаются гибкими
Изящное и управляемое выполнение абсолютно естественных перемещений — одна из основных целей пилатеса. Втягивание в работу бездействовавших все еще мускул дает возможность снять нагрузку с тех, что были перегружены. Возведение насильственного мускульного каркаса вокруг позвоночного столба (хребта) и суставов понижает на них нагрузку и повышает их питание. А верная кинематика перемещений ликвидирует травмы. Методика пилатес на оборудовании доступна на сайте http://mpilates.ru.
Особенность пилатеса такая, что в период занятия задействованы почти все группы мускул. База всего, возведение мускульного корсета: приобретение координации в работе мускул пресса и основательных мускул спины, создающих выправку. На сегодняшний день методика содержит выше 500 разных упражнений, что дает возможность переменить занятия и предоставить подобающее внимание всем группам мускул.
Методика дает возможность заниматься индивидуально с тренером и в группах. Символически, методику можно поделить на 3 вида занятий: пилатес-мат (занятия на особом коврике), пилатес с применением низкого оснащения (кольца, ленты, громадные и небольшие мячи, ролы, ремешки) и пилатес на особом, так именуемом огромном оборудовании (кадиллак, реформер, стульчик и гравити).